Niet vaak wordt het verband gelegd tussen (chronische) pijn en leefstijl en daarbij voeding in het bijzonder. Toch tonen wetenschappelijke studies en gelukkig ook steeds meer praktijkvoorbeelden aan dat hier wel degelijk een oorzakelijk verband ligt. Chronische klachten bestrijd je het meest effectief met zorg voor het complete plaatje, goede voeding is daar een belangrijk onderdeel van.
Energie uit balans
Te veel eten, te veel bewerkte producten en een voedingspatroon dat uit balans is kunnen zorgen voor een verstoring van diverse processen in het lichaam. Je darmen raken van slag, je lever en alvleesklier draaien overuren én je bloeddruk kan stijgen. Vaak zijn dit processen in het lichaam die onopgemerkt blijven, maar het lichaam is wel belast. Dit is ook een belangrijke factor bij het ontstaan van chronische pijnklachten. Door de belasting is er minder energie en aandacht voor het herstel van de pijnklacht die er op dat moment bijkomt.
Onderliggende factor bij het ontstaan van de balansverstoringen zijn laaggradige ontstekingen. Chronische ontstekingen in het lichaam op een heel laag niveau, zodat ze niet direct opgemerkt worden. Laaggradige, of chronische ontstekingen spelen een belangrijke factor in het zenuwstelsel bij het ontstaan van chronische pijnklachten. Belangrijk dus om daar wat aan te doen en voeding speelt een voorname rol.
“U moet afvallen”
Vaak is dit een enorme dooddoener. Afvallen gaat niet van de een op de andere dag, dus een oplossing voor het acute probleem is het meestal niet. En meestal weet de ontvanger van deze boodschap al dat het gewicht te hoog is. Gelukkig hoeft dit ook niet meteen. We weten dat bij een gezonder leefpatroon al op korte termijn verbeteringen in het lijf plaatsvinden. Binnen een aantal weken verbetert je immuunsysteem en kan je lijf dus beter omgaan met ziekte, het zelfhelend vermogen gaat duidelijk vooruit. Dat neemt niet weg dat op lange termijn bij het voorkomen van ziekte een te hoog lichaamsgewicht tegenwerkt.
Wij kijken bij chronische pijn naar het complete plaatje
Met chronische pijnklachten kom je terecht bij je huisarts, de fysiotherapeut, een psycholoog of soms op een revalidatieafdeling in het ziekenhuis. Te vaak wordt er niet in het brede perspectief gekeken en blijft voeding vaak onbesproken.
Dé oplossing bij chronische pijnklachten bestaat niet. Wat wel van belang is, is het inventariseren van alle factoren die invloed kunnen hebben. Je omgeving, beweging, ontspannen én dus: voeding.